Da staunen die Spieler-Kollegen nicht schlecht! Nach der Corona-Zwangspause ist der Mittelfeldspieler des FC Bayern München körperlich total verändert. Was ist passiert?
Leon Goretzka (27) ist Spieler beim FC Bayern München. 2020 legt das Coronavirus alles still - auch die Bundesliga. Große Überraschung, als die Saison wieder starten kann - Leon Goretzka läuft mit einem völlig veränderten Körper auf dem Fußballplatz auf.
Er hat die Auszeit, die Corona allen Spielern aufgezwungen hat, dazu genutzt, aus seinem Körper mit einer Größe von 1.89 m ein Muskelpaket zu machen.
So kommt es zu Goretzkas körperlichen Verwandlung
Leon Goretzka war vor seinem harten Training, das seinen Körper so extrem verändern sollte, sehr schlank. Daher ist es für alle eine große Überraschung, dass er in der Corona-Pause zu einem Muskelpaket mutierte.
Da stellt sich natürlich die Frage: Wie ist das möglich? Kann jemand in so kurzer Zeit seinen Körper so sehr stählen ohne verbotene Substanzen?
Leon Goretzka bekräftigt, dass dies möglich ist. Ein entscheidender Punkt für die Möglichkeit des schnellen, aber gesunden Muskelaufbaus war die Trainingspause beim FC Bayern.
Du kannst ja nicht hier in das Training reingehen und der ganze Körper tut dir weh, weil du maximales Krafttraining gemacht hast
so Goretzka im Podcast vom FC Bayern.
Für ihn als Mittelfeldspieler ist es wichtig, dass sein Körper auch mal einen Bodycheck aushält, ohne dass dieser gleich eine Verletzung nach sich zieht.
Deshalb ist das Training von Leon Goretzka als erstes dahingehend ausgerichtet, dass sein Oberkörper gestählt wird und sein Rumpf durch entsprechende Übungen gestärkt wird. Dies erreicht er durch das Training mit Lang- und Kurzhanteln und Planks.
Der Trainer findet lobende Worte zu Leon Goretzka
Bundestrainer Hansi Flick, der zu dieser Zeit Cheftrainer beim FC Bayern München war, war begeistert von Goretzkas Veränderung.
Mit seiner Physis hat er eine wahnsinnige Präsenz auf dem Platz. Man sieht Leon an, dass er an Muskelmasse zugelegt hat. Das kommt seinem Spiel zugute.
schwärmt Flick im Juni 2020 von seinem Mittelfeldspieler. Selbstverständlich war das harte Training für den Muskelaufbau mit dem Trainerstab und den Physiotherapeuten abgeklärt.
Goretzkas Ernährungsumstellung heilt seinen Darm
Auch seine Ernährung stellt der Bayern-Spieler um. In der Vergangenheit machen Goretzka laut Bunte immer wieder Entzündungen des Darms zu schaffen. Dies führt dazu, dass der Darm wichtige Stoffe, die jeder Körper dringend braucht, nicht richtig verwerten kann.
Dieser Umstand machte Goretzkas Körper anfälliger für Verletzungen.
Durch die Umstellung seiner Ernährung - Goretzko ernährt sich abwechslungsreich, verzichtet aber auf Kuhmilch, bestimmte Eiweiße, Gluten, Schweinefleisch und Nüsse - verringern sich die Entzündungswerte.
Seitdem fühlt er sich viel schneller nach einem Spiel fit und so fällt es Leon Goretzka leicht, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten.
Vorbild für Spieler-Kollegen
Auch wenn ihn einige Teamkollegen mit dem Grünen Hulk vergleichen und er den Spitznamen Hulkretzka weg hat, bewundern ihn viele für seine körperliche Verwandlung. Einige nehmen sich sogar ein Beispiel an ihm, was Goretzka besonders freut.
Gerne sieht er bekannte Gesichter beim Training im Fitnessraum. Von einem der jungen Spieler wünscht sich Leon Goretzka besonders, dass er ihn durch seine Vorbildfunktion zu mehr Muskelaufbau bewegen kann. Gemeint ist der 19-jährige Jamal Musiala.
Offensichtlich besitzt dieser ein riesiges spielerisches Potenzial, ist aber durch seinen leichten Körperbau vom Gegner schnell mal zur Seite zu schieben. Dies ist Goretzka 'ein Dorn im Auge'.
Jamal Musial, der sowohl bei Bayern als auch in der Nationalmannschaft Seite an Seite mit Leon Goretzka spielt, lässt sich das nicht zweimal sagen. Gemeinsam mit Goretzka trainiert er seinen Körper. Allerdings will Musial es nicht so weit mit seinem Muskelaufbau betreiben wie Goretzka.
Er trainiert mehr Schnelligkeit und Technik - so hat jeder Spieler seinen individuellen Spielstil.
Um weiter auch außerhalb des Trainings an seiner Fitness zu arbeiten, fährt der Bayern- Spieler nach seiner eigenen Aussage bei einem Interview mit DB mobil auch mal mit dem Damenfahrrad seiner Freundin zum Training.
Da er mitten in der Stadt wohnt, ist er so auf jeden Fall schon mal aufgewärmt.
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