Sängerin Rihanna ist nicht nur äußerst erfolgreich, sondern auch schlank und fit. Wie sieht ihre Ernährung aus?
Rihanna ist bereits seit dem Jahr 2005 erfolgreich als Sängerin und verkauft in dieser Zeit über 250 Millionen Tonträger. Sie tourt durch die ganze Welt und schafft es dabei, stets gesund und fit zu bleiben. Aber wie? Hier erfährst du, wie Rihannas Ernährung aussieht.
Rihanna hat einen speziellen Ernährungsplan
Gerade erst kürzlich erscheinen die ersten Videoaufnahmen von Rihannas Kind und obwohl dieses erst im Mai dieses Jahres zur Welt kommt, hat die Sängerin nun schon wieder eine Figur, um die sie viele beneiden. Möglich ist dies durch einen speziellen Ernährungsplan.
Wie Fitbook berichtet, setzt Rihanna bei ihrer Ernährung vor allem auf viel Eiweiß und Gemüse und ergänzt dies mit hochwertigen Kohlenhydraten. Diese bezieht sie nicht aus Weißbrot und Pizza, sondern beispielsweise aus Vollkorntoast und Reis.
Das isst Rihanna zum Frühstück
Laut Fitbook startet die Sängerin direkt mit der ersten Mahlzeit gesund in den Tag. Rihanna, die genau wie Prinzessin Meghan auf Ausgewogenheit achtet, isst zum Frühstück häufig gekochte Eier mit Vollkorntoast, welches sie vorher von der Kruste befreit.
Dazu greift Rihanna gerne zu Obst und bereitet sich eine Schale mit beispielsweise Beeren, Papaya und Ananas zu, um gleich morgens viele Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Dazu trinkt die Sängerin entweder reines Wasser oder Wasser mit Zitrone.
Das gibt es bei ihr als Mittagessen
Auch wenn viele Menschen darauf schwören, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sein soll und daher gleich morgens ordentlich zulangen, ist es bei Rihanna das Mittagessen, bei dem sie sich mehr Kalorien gönnt.
Das Mittagessen der weltberühmten Sängerin, die auch in Filmen auftritt und ihr eigenes Modelabel betreibt, besteht nämlich für gewöhnlich aus Fleisch mit Gemüse. Statt Schwein oder Rind bevorzugt Rihanna hierbei Hühnchen. Dazu isst sie manchmal außerdem Reis.
So sieht das Abendessen der Sängerin aus
Am Abend kommt bei Rihanna dann traditionell Fisch auf den Tisch. Dieser wird nicht etwa gebraten, sondern fettarm gedünstet oder gegrillt. Als Beilage gibt es meistens einen knackigen, gesunden Salat für die Sängerin. Auch Beauty-Doc Werner Mang empfiehlt Fisch für alle, die fit bleiben wollen.
Trotz Rihannas gesunder Ernährung gelingt es ihr jedoch übrigens nicht ihre Figur alleine durch ihre Ernährung zu halten. Ohne Sport geht es auch bei Rihanna nicht. Laut Fit for Fun setzt sie auf die Time Under Tension-Methode, bei der langsam aber intensiv trainiert wird.
So geht Rihanna vor, wenn es doch mal zu viel wird
Obwohl Rihanna es objektiv nicht ist, hält die Sängerin sich trotz ihrer gesunden Ernährung und ihres intensiven Trainings manchmal für zu dick. Immer wenn es ihr persönlich etwas “zu viel” wird, legt Rihanna daher spezielle Diät-Tage ein, wie die Bunte schreibt.
Das Magazin verrät auch, wie die Ernährung der Sängerin an diesen Tagen aussieht: Rihanna isst dann morgens lediglich Zitrone und Ananas mit etwas Eiweiß und trinkt dazu Wasser. Mittags gibt es Fisch mit Gemüse und abends noch einmal nur Gemüse.
